Dieses Buch möchte dazu anregen, durch bewusste und klare Kommunikation mehr Gesundheit und Lebensfreude zu erlangen. Es ist eine Einladung, sich selbst immer besser kennenzulernen und die eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Gedanken wahrzunehmen. Dadurch eröffnet sich der Blick auf Handlungsmöglichkeiten und es entsteht die Fähigkeit,
auch schmerzhafte Erfahrungen zu bewältigen und Resilienz zu erlangen. Neben sachlichen Einführungen helfen zahlreiche lebenspraktische Beispiele und Übungen dabei, sich auf den Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude zu machen.